Можно ли растворимый кофе 3в1 при грудном вскармливании (при ГВ)?

Немного о напитке

Кофе – это, пожалуй, один из самых популярных напитков. Производят его из кофейных зерен. Сейчас есть различные виды этого напитка. Например, кофе натуральный, который изготавливается путем перемалывания обжаренных зерен, и последующего приготовления. Также его существует очень много сортов, не меньше и способов заваривания. Практически каждая страна имеет свой фирменный рецепт.

Также в последнее время появились другие популярные виды кофе:

растворимый;
в виде порошка;
также есть и в гранулах.

Каждый из вышеперечисленных видов имеет своих почитателей и любителей.

Состав кофе и его влияние на человека

Какое же воздействие оказывает кофе на организм человека? Самым известной способностью, из-за чего этот напиток так популярен, является его возможность взбодрить человека. Очень многие люди не мыслят себе утро без чашечки кофе. Другим его воздействием на организм человека является то, что он оказывает мочегонное действие. Также он показан для гипотоников и тех, кто страдает мигренями.

В составе кофе также есть достаточное количество полезных веществ (аминокислот, витаминов и др.). Все это делает этот напиток не только вкусным, но и целебным.

Что можно пить кормящим мамочкам

Чтобы выбрать и остановиться на каком-то современном напитке:

натуральном или растворимом кофе с молокопродуктом в виде сливок или молока;
зеленом кофе;
американо;
капучино;
латте и пр., нужно знать их свойства воздействия на организм.

Растворимый кофейный напиток очень богат кофеином, потому что изготавливается из робусты. В гранулированных и сублимированных продуктах много различных вредных примесей. Лучше его не пить.
Без кофеина в кофе все равно есть кофеин, но его там небольшое количество. Но чтобы понизить его содержание, туда добавляется дихлорметан, который убирает часть кофеина. Это вещество плохо влияет на бронхи и легкие. Кроме того, в период лактации, может возникнуть аллергия, диарея, повышение холестерина.
В новомодном напитке, зеленом кофе, есть вещества, которые способствуют похудению. И очень рекламируют такой напиток с добавкой имбиря. Но во время лактации нельзя снижать вес из -за серьезных гормональных изменений. Причем появление этого продукта, совсем недавнее. Его хорошо никто не изучил. Поэтому экспериментировать не нужно, особенно в период кормления.
Самым безопасным типом напитка является кофе свежесваренный. Но лучше туда добавить молоко. Сделать латте. Капучино кормящим мамам тоже в меру можно. Смелите зерна кофе. Можете не варить, а просто залить кипятком. Пусть настоится. И с добавкой теплого или горячего молока, можно его пить. Желательно 1 чашку раз в три — четыре дня.

Влияние кофе на грудного ребенка через молоко матери

Какие последствия для ребенка могут быть, если употреблять кофе во время грудного вскармливания?

Ребенок становится более возбудимым.
Возможно появление сыпи на теле.
Так как кофе имеет мочегонную способность, ребенок может терять много жидкости из-за того, что мама употребляет этот напиток.
При назначении препаратов, которые в своем составе имеют кофеин, возможна передозировка.
Также составляющие напитка могут повлиять на быстроту вывода из организма кальция и других полезных веществ.

Однако не стоит все вышеперечисленное принимать буквально. Очень многие специалисты считают, что кормящей маме можно пить кофе, если организм ребенка реагирует на него нормально. Для этого следует проверять реакцию малыша его малым количеством.

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

Обезвоживания . Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
Аллергии . Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
Запора . Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
Несовместимости с другими лекарственными средствами . В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток — достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: ). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.

Не стоит забывать, что кофеин — сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Исследования врачей-специалистов на тему «Кофе и грудной ребенок»

Однако многие врачи считают, что этот напиток вредно употреблять в период лактации. Это связано с тем, что у взрослого человека кофеин выводится значительно быстрее, чем у грудного младенца. Поэтому существует риск его накопления в организме. В результате этого нервная система ребенка постоянно слишком возбуждена, а ведь в этот период идет активное ее формирование и становление. Нормальный вывод кофеина у малыша будет только к году его жизни.

Кроме раздражительности ребенок может приобрести и аллергию разной степени из-за его большого накопления в организме.

Именно этим и обосновывают врачи то, почему нельзя кофе кормящим мамам. И если есть возможность его не употреблять во время лактации, то лучше не пренебрегать этим советом.

Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью.
Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: ).
Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: ). Кофе и какао в один день – нельзя.

Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом — забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели — возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.

Какой кофе лучше во время лактации

Употреблять кофе при грудном вскармливании нужно качественного производства. Лучше, если это будут свежемолотые зерна — в таком напитке будет намного меньше кофеина, чем в том, где использовался готовый, купленный продукт. Также, если зерна не жареные, их необходимо предварительно обжарить, а сам помол должен быть крупным. Это все поможет уменьшить количество кофеина в любимом напитке. Также попробуйте пить кофе с молоком, это может уменьшить количество потребляемого напитка, но вкус его останется.

Если говорить о растворимом продукте, то он содержит кофеина в разы больше, чем молотый. Это исходит из-за того, что для приготовления растворимого напитка используют не самые качественные зерна (так как, в принципе, покупатель видит только конечный продукт).

Таким образом, если мама желает выпить чашечку кофе при кормлении грудным молоком, то лучше, чтобы он был натуральным. Это нанесет младенцу меньше вреда.

Нужно сказать еще пару слов о таком популярном в последнее время кофе, как зеленый. Его дамы используют для похудения. Конечно, после родов многие желают вернуть былые формы, но не стоит это делать так быстро. В первую очередь следует ориентироваться на потребности своего ребенка, а также принимать во внимание свой измененный организм. После родов должно пройти какое-то время, для того чтобы он вернулся в норму. Ну а после уже можно использовать и зеленый кофе для похудения.

Какой лучше – черный или с молоком?

Молодые родители часто интересуются, можно ли кофе с молоком кормящей матери. Молоко может немного смягчать негативное воздействие кофеина на организм, поэтому в небольших количествах, если малыш нормально реагирует, маме изредка можно употреблять такой напиток. От привычного черного кофе по утрам лучше совсем отказаться.
Чтобы понять, можно ли пить кофе с молоком кормящей маме, нужно знать, что молоко также такой продукт, который может осложнить состояние малыша. Вводить в рацион кормящей мамы его лучше постепенно. При введении любого нового продукта в рацион ребенка-грудничка следует помнить:

начинать нужно с небольших доз, буквально нескольких глоточков;
после первого употребления следует выждать несколько суток;
внимательно наблюдать в это время за поведением и состоянием здоровья младенца;
при появлении высыпаний на его теле или других негативных реакциях отказаться от дальнейшего употребления кормящей женщиной этих продуктов.

Вначале попробовать ввести эти продукты по отдельности, а потом, при отсутствии побочных эффектов или любых негативных реакций, соединить их вместе. Как варить вкусный кофе?

Ответ на вопрос, можно ли кофе без кофеина кормящей маме, положителен. Ведь вред приносит в этом напитке именно кофеин.

Как влияет употребление кофе на лактацию

В принципе, разумное употребление этого душистого напитка на количество молока влиять не должно, но если в вашем рационе его большое количество в то время, когда вы кормите ребенка, это может снизить его вырабатываемое количество. Поэтому рекомендуется при употреблении этого напитка придерживаться некоторых рекомендаций, а также соблюдать диету, чтобы молоко не пропадало. Или вообще заменить кофе при грудном вскармливании другими более полезными и менее опасными напитками.

Разрешено ли пить какао?

Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.

Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким

Чем можно заменить кофе во время кормления младенца

Если вы все же решили не употреблять кофе во время кормления своего ребенка, чтобы ему не навредить или по каким-либо другим причинам, но периодически вам его хочется, то можно использовать заменители. Это могут быть:

цикорий;
если ребенок не аллергик, то можно использовать различные настои из трав;
также подойдут различные травяные чаи;
полезно будет заваривать укропную водичку, вместо укропа можно будет использовать анис или тмин.

Такие напитки могут заменить кофе при грудном вскармливании, однако, как и при введении других продуктов, их в рацион матери следует включать осторожно.

Из вышеперечисленных заменителей больше всего обычно подходит цикорий. Этот натуральный продукт очень полезен для организма, а также его вкус очень напоминает любимый напиток.

Для того чтобы улучшить вкус, в чашку можно добавить кофе, кормящим мамам это не навредит. Будет хуже, если сдерживать свои вкусовые предпочтения, так как это стресс для организма.

Что нужно знать маме

Если вы решили, что можете себе позволить пить кофе во время грудного вскармливания — запомните ряд правил, которые помогут минимизировать вредное воздействие этого напитка.

Выбирайте «правильный» кофе

Очень важно правильно выбрать кофе. Ни в коем случае не употребляйте растворимый. Это кофейная пыль из отбракованных и пережаренных зёрен. Химии там больше, чем самого кофе — сплошные ароматизаторы, стабилизаторы и добавки. Даже кофеин там синтетический. Не рекомендуется пить такой напиток не только кормящим мамам, но и вообще всем.

Из натуральных сортов исключите робусту, особенно в моновиде, так как в ней содержится много кофеина — до 2500 мг на 100 г цельных зёрен. Берите чистую арабику без добавлений. В ней кофеина гораздо раза меньше — до 1500 мг на 100 г кофейного зерна.

Выбирайте чистую арабику — в ней меньше кофеина

А лучше пить арабику дорогих высокогорных сортов, потому что «массовый» кофе опрыскивают стимуляторами роста и травят химикатами от вредителей. Так и удовольствие растянете, и здоровье сохраните — своё и ребёнка.

Если выбирать кофе без кофеина (декафинато), следует помнить, что кофеин там всё же есть, но в очень малых количествах — 97% его вымывается по специальной технологии. Но вместе с кофеином из кофе удаляются и все остальные полезные вещества. Также декофенизированный напиток способствует повышению холестерина.

Оптимальное время для маминого кофепития

Какой кофе пить разобрались, а вот имеет ли значение, когда его пить? Как ни странно — да. Ведь кофеин выводится из организма взрослого здорового человека за 5–10 часов, а максимальной концентрации в грудном молоке он достигнет через час после употребления напитка.

А это значит, что пить кофе незадолго перед кормлением не стоит. Лучше «кофейничать» сразу после первого или второго кормления, чтобы не допустить перевозбуждения младенца к вечеру. Хорошо, если временной разрыв между приёмами молока у ребёнка будет достаточен для того, чтобы большая часть кофеина вышла из маминого организма. Например, если вы пропускаете одно кормление, то вполне можно себе позволить пару чашечек — риск попадания кофеина в грудное молоко будет минимальным.

На заметку кормящим мамам

Обратите внимание на ряд особенностей, которые для кормящих мам приобретают особое значение:

кофе мелкого помола более крепкий, поэтому лучше выбирать средний и грубый помол;
кофе лучше заливать кипятком, а не варить — так кофеина в нём будет меньше;
очень важно учитывать приём лекарств, потому что часть из них содержит кофеин или кофеиноподобные вещества (Цитрамон, Эуфилин). Поэтому всегда спрашивайте врача о действии препаратов и внимательно изучайте их состав;
«считать кофеиновые единицы» нужно не только, когда имеешь дело с кофе, — ведь в какао, шоколаде, Сoca-Cola тоже содержится кофеин. В крепком чае, чёрном или зелёном, его бывает порой больше, чем в чашечке лёгкого кофе. Ну а о вреде Coca-Cola известно всем: этот напиток лучше не пить вовсе;
категорически не стоит сочетать чашечку кофе с шоколадкой, особенно тёмной, в которой велика концентрация какао, а значит, и больше кофеина. Лучше разнести эти два удовольствия как можно дальше по времени.

Хорошего — понемногу

Сотрудники Европейского агентства продовольственной безопасности (EFSA) установили, что безопасная для взрослого здорового человека доза кофеина — 400 мг в сутки. А значит, если полностью отказаться от всех кофеиносодержащих продуктов (шоколада, чая, какао, колы), можно выпить около 700–750 мл чёрного кофе в течение суток без вреда для организма.

Понятно, что для кормящей мамы такое количество кофе неприемлемо — ей достаточно 1–2 чашечек в день. А ещё лучше, если мамины «кофе-брейки» не будут ежедневными.

Кормящей маме лучше не делать «кофе-брейки» ежедневными

Кофе и лактация

В вопросе влияния кофе на лактацию можно вздохнуть спокойно — сам по себе напиток никак не влияет на процесс образования молока. Но помните — это продукт мочегонный, а значит, он выводит из организма жидкость, что для лактации плохо. Поэтому не забываем восполнять потерю жидкости. Старайтесь пить больше обычной чистой воды.

Кофе и молоко — созданы друг для друга

Как было сказано выше, кофе вымывает кальций из организма. Поэтому, если у ребёнка нет непереносимости коровьего молока, то полезно будет добавить в напиток молоко, которое восполнит уровень кальция в крови и сбережёт вашу костную систему. Ну и чем больше молока в чашке, тем меньше там кофеина.

Твёрдый сыр или рикотта тоже вполне хороши для восполнения уровня кальция в крови, а также как прекрасное дополнение к чашечке кофе.

Вы знаете, что кофе сам по себе — очень низкокалорийный продукт? В 100 мл чёрного кофе без сахара содержится всего 2 Ккал. Калорийным делают его различные добавки — сливки, сахар, сиропы. Например, насыпав в чашку две ложки сахара, мы добавим примерно 50 Ккал. Если налить в несладкий кофе 50 гр молока средней жирности, то калорийность напитка возрастёт на 30 Ккал. А всего две столовые ложки сливок 35% жирности приплюсуют вам целых 120 Ккал.

Сливки — традиционное дополнение к кофе, которое годится и для кормящих мам. Но помните об умеренности — жирные сливки сильно увеличат калорийность напитка, особенно если пить его с сахаром. Но без фанатизма — переходить на обезжиренное молоко тоже не стоит. В нём мало не только калорий, но и пользы. Берите молоко средней жирности или сливки 10–15%.

Но не стоит рассчитывать, что молочные добавки усилят лактацию — связи между их употреблением и количеством грудного молока пока не обнаружено.

Добавьте молоко в кофе — это снизит его вредное воздействие