Какие витамины кальция лучше для кормящих

Кальций при грудном вскармливании: зачем он нужен и откуда его брать

Естественное вскармливание грудничка порой дается маме очень не просто. Мощная гормональная перестройка и усиленная нагрузка на организм при выработке молока требует повышенной дозы витаминов и полезных микроэлементов.
Зачастую правильного сбалансированного питания мамы не хватает, тогда женскому организму приходится дополнительно потреблять поливитаминные комплексы и минеральные добавки к пище.

Подбор таких препаратов стоит доверить врачу, лечащий гинеколог или терапевт может порекомендовать правильное средство. Как правило, прежде всего назначают кальций при грудном вскармливании, ведь его расход в этот период в разы увеличивается.

Не зря некоторые кормящие мамы садятся на молочную диету при кормлении, надеясь, что продукты с большим содержанием кальция смогут восстановить женское здоровье.

Дополнительный источник кальция во время грудного вскармливания необходим для полного восстановления организма женщины после родов.

Почему так важен кальций

Еще в период беременности важные микроэлементы и витамины от мамы передаются малышу для построения основы его маленького организма, и кальций не исключение.

Во время грудного вскармливания его дополнительный источник необходим для полного восстановления организма женщины, а также ее гормонального фона.

Полезный микроэлемент усваивается у мамы только в том количестве, которое остается после малыша, поэтому потреблять его необходимо в несколько раз больше.

С этой целью созданы специальные комплексы витаминов для кормящих, с их помощью не только мать получает достаточный объем полезных веществ, но и новорожденному достается порция обогащенного молока. Кроме восстановления организма после родов этот важный элемент выполняет ряд других жизненно важных функций, из-за которых он так важен для организма, а это:

• является составляющей костной ткани и основой зубной эмали;
• понижает влияние вредоносного холестерина;
• укрепляет стенки сосудов;
• улучшает состояние волос, ногтей;
• препятствует появлению тромбов;
• налаживает работу эндокринной системы;
• добавляет энергии.

В противном случае женский организм сам подсказывает молодой маме, что количество кальция не достаточное. Обычно об этом свидетельствует:

• ухудшение состояния зубов;
• активное начало выпадения волос;
• расслоение ногтевой пластины;
• нарушение показатели крови;
• резкие перепады настроения;
• сбой в эндокринной системе.

Для грудничка нехватка витаминов также сказывается отрицательно — появляются проблемы с зубами, ухудшается состояние сосудов, может возникнуть аллергия, а в последующем не исключен рахит.

Суточная норма потребления при гв

Для кормящей мамы важно не только употребление полезного вещества, но и восполнение того количества, которое потребляет младенец.

Суточная доза при лактации составляет полтора грамма, эту порцию мама может съедать на завтрак в виде стакана молока, лучше пониженной жирности, и нескольких кусочков сыра твердых сортов. Эта норма превышает дозировку обычного человека в 1,5 раза.

Важно помнить, что при составлении правильного рациона питания кормящей женщины нельзя допускать превышения этих параметров. Так как переизбыток этого элемента часто ведет к гиперкальциемии.

Она может спровоцировать ряд отрицательных последствий — привести к депрессии, снизить аппетит, вызвать тошноту, недомогание, сонливость. Поэтому во всем нужно знать меру — ограничивать себя в излишнем употреблении продуктов, насыщенных кальцием.

Суточная норма кальция при гв составляет 1.5 г, которые мама может получать как из продуктов питания, так и из соответствующих препаратов.

Продукты богатые кальцием для кормящих мам

Помимо молочных продуктов (творог, кисломолочные продукты, яйца) диетическое меню при кормлении грудью могут дополнять не менее полезные ингредиенты. Например:

• миндаль, можно добавить в качестве десерта несколько раз в неделю, хорошо укрепляет волосы, ногти;
• кунжут, столовая ложка для салатной заправки полностью покрывает половину суточной нормы;
• бобовые, но за исключением консервированного продукта;
• сухофрукты, в особенности инжир — является не только источником кальция, но и предостережет от простуды;
• обычный хлеб стоит заменить на изделия из кукурузной или ржаной муки;
• яблоки, банан — это те фрукты, которые разрешены кормящей маме;
• свежая зелень содержит целый букет полезных веществ.

Препараты кальция для кормящих матерей

При консультации у лечащего врача обязательно стоит упомянуть о кормлении грудью, тогда список разрешенных препаратов сокращается.

Считается, что пить дополнительные источники витаминов и кальций при грудном вскармливании нужно только при их острой нехватке.

На самом деле активные биологические добавки или витаминные комплексы не оказывают отрицательного влияния, скорее наоборот — лишь дополняют организм полезными веществами. Широко известны:

• Кальций Д3 Никомед — официально разрешенный препарат при грудном вскармливании, для наибольшего усвоения содержит достаточное количество витамина D;
• Элевит — также рекомендованное при лактации средство. Содержит весь комплекс витаминов, поддерживая весь организм в целом, но не направлен на восполнение должного уровня кальция;
• Компливит Кальций Д3 — комбинированный с витамином D, препарат, регулирующий обмен кальция в организме. Разрешен к употреблению с осторожностью в период лактации.
• Глюконат кальция — самый дешевый аналог, в чистом виде усваивается немного хуже, чем в комплексе с другими микроэлементами.

Прием препаратов кальция будет хорошим дополнением правильному и сбалансированному питанию кормящей мамы, но следует строго избегать его передозировки.

Принимать дополнительные добавки к пище или нет, решать только маме.

Но если кормящая мама хочет не только растить здорового и крепкого ребенка, но и хорошо выглядеть, ухаживать за собой и за состоянием своего здоровья, то комплекс питательных веществ не помешает.

Прием кальцийсодержащих препаратов будет хорошим подспорьем правильному и сбалансированному питанию кормящей мамы. Следует помнить, что выбирать такое средство лучше совместно с терапевтом.

Источник: https://prostoGV.ru/healthandbeauty/medicaments/calcium-pri-gv

Аптечные добавки: за и против

Не всегда правильное питание способно дать организму достаточно кальция. Ведь кормящая мама должна пить много жидкости, которая вымывает его из тканей. И дефицит микроэлемента может оказаться таким, что для его устранения понадобится съедать горы полезной пищи, что, конечно же, нереально.

Тогда неизбежен вопрос: можно ли пить кальций при грудном вскармливании? Иногда назначение бывает обязательным. Но решать, нужны ли кормящей маме биологические добавки с ним, может только врач, как и выбирать дозу.

Избыток вещества способен вызвать аритмию и гипертонию, плохой аппетит и тошноту. Это помешает лактации вплоть до ее преждевременного прекращения.

Есть несколько возможностей устранить дефицит компонента, используя аптечные препараты:

• Кальций д3 никомед при грудном вскармливании хорош тем, что содержит дополнительную составляющую, которая позволяет микроэлементу усвоиться полностью. Если мама принимает препарат, у ребенка снижается риск рахита из-за присутствия витамина D. То же влияние обеспечит «Кальцемин».
• «Элевит», «Мамино здоровье» также содержат микроэлемент. Но в них есть и иные составляющие, это комплексные препараты. Поэтому Ca в них меньше, чем в двух предыдущих.
• Глюконат кальция при лактации – самый доступный способ укрепить кости и зубы. Но он хуже всасывается, чем комплексные средства. Чтобы минимизировать потери кальция, его принимают через 2 часа после трапезы и запивают молоком.

Выбирая аптечные средства как основные для устранения дефицита микроэлемента, стоит учитывать, что:

• многие препараты имеют противопоказания, связанные с заболеваниями у матери (проблемы с почками, саркоидоз);
• таблетки кальция могут вызвать непереносимость у ребенка;
• побочные реакции (диарея, запоры, боли в желудке) у обоих при приеме БАДов с кальцием тоже случаются;
• искусственно созданный микроэлемент усваивается хуже, чем получаемый из пищи;
• составы с Ca нельзя принимать одновременно с сердечными гликозидами.

В стремлении с помощью кальция быстрее восстановиться после родов, улучшить качество грудного молока не стоит доходить до фанатизма. Если есть недостаток микроэлемента, сначала лучше попробовать устранить его правильным питанием. Но если врач считает, что аптечные препараты молодой маме нужнее, не следует отказываться. Доказательством их пользы станет хорошее самочувствие и здоровый активный малыш.

«Кальцемин»

Во время лактации показан «Кальцемин». Препарат способен регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Компоненты лекарства попадают в организм ребенка через материнское молоко.

Глюконат кальция

Еще один эффективный препарат, предназначен для повышения уровня микроэлемента в организме. По сравнению с другими продуктами имеет один существенный недостаток. Всасывание вещества происходит намного медленнее.

Кальций при грудном вскармливании, важный минерал для кормящей мамы

В период лактации все минералы и витамины, находящиеся в материнском организме, попадают через молоко к ребенку и даже если у женщины чего-то недостаточно, малыш все равно «возьмет» свое из костной ткани и других резервов матери.

Одним из особенно востребованных микроэлементов является кальций – при грудном вскармливании это очень важный элемент для кормящей мамы и его дефицит сразу же отражается на состоянии волос, кожи, ногтей и зубов женщины. При выраженной нехватке этого микроэлемента страдает опорно-двигательный аппарат, и любая бытовая травма может закончиться переломом.

Важность кальция для кормящей женщины

Важность кальция для кормящей женщины огромна – этот микроэлемент является главной составляющей костной ткани, ногтей, зубов, волос.

Кроме этого Са принимает активное участие в процессе созревания кровяных телец, свертывании крови, влияет на проницаемость сосудистой стенки и является главным «борцом» с аллергическими реакциями.

При дефиците этого микроэлемента в организме кормящей мамы возникают различные проблемы:

• выпадение волос.
• ломкость ногтей.
• сухость и шелушение кожи, в том числе высыпания аллергического характера.
• кариозное поражение зубов, крошение зубов.

Если ребенку, находящемуся на естественном вскармливании не хватает кальция, который попадает с молоком, то у него развиваются признаки рахита:

• деформация костей черепа и грудной клетки.
• дефицит веса.
• позднее прорезывание зубов.
• судороги икроножных мышц.

Конечно, перечисленные состояния являются уже критическими и требуют немедленной врачебной помощи. В большинстве случаев запасы кальция в организме женщины кормящей грудью можно пополнить с помощью качественных продуктов питания.

Продукты, содержащие кальций

Больше всего Са содержится в продуктах животного происхождения, которые должны ежедневно присутствовать в рационе кормящей мамы. Ниже представлены продукты, содержащие кальций животного и растительного происхождения:

• Цельное молоко
  – в 1 стакане этого продукта содержится суточная норма кальция для взрослого человека, однако часто в период лактации цельное молоко становится причиной диареи у ребенка, высыпаний на коже и аллергии. Некоторые кормящие мамы не могут пить цельное молоко из-за индивидуальной непереносимости – тошноты, вздутия, болей в желудке после выпитого стакана.
• Кисломолочные продукты
  – к ним относятся творог, сыр, сметана, кефир, натуральный йогурт. Эти продукты кормящая мать должна употреблять ежедневно, причем лучше всего выбирать именно натуральную кисломолочку, не содержащую красителей, подсластителей и ароматизаторов – такие продукты не только не пополнят запасы кальция в организме, но и станут причиной аллергии у грудничка.
• Яйца
  – в куриных яйцах также содержится много полезных микроэлементов, в том числе кальций. Больше всего этого микроэлемента в скорлупе и некоторые женщины перетирают ее в порошок и принимают внутрь. Делать это строго не рекомендуется, так как велик риск заражения сальмонеллезом с тяжелым течением и негативными последствиями для ребенка. Лучше всего все же выбрать другой источник кальция для употребления внутрь.
• Рыба нежирных сортов
  – при отсутствии аллергии у грудничка в рационе матери должен присутствовать этот продукт, желательно в виде котлетного фарша с измельченными рыбьими костями.
• Шпинат и листья салата
  – в первый месяц эти продукты есть не рекомендуется, чтобы не вызвать колики и понос у ребенка, а с месяца, когда ЖКТ грудничка понемногу адаптируется к материнскому рациону, эти продукты можно постепенно вводить в меню в виде салата, приправленного оливковым маслом.
• Кунжут
  – семечки можно добавлять в салаты, кашу, выпечку.
• Орехи
  – богаты кальцием, но являются сильным аллергеном, поэтому в рацион кормящей мамы этот продукт нужно вводить с большой осторожностью, наблюдая за реакцией малыша.

Другие источники кальция

Когда у кормящей женщины начались явные проблемы с зубами, ногтями и кожей, то с помощью продуктов питания дефицит микроэлементов уже не пополнить в нужном количестве. В такой ситуации врач может рекомендовать женщине другие источники кальция – специальные добавки и витаминные комплексы:

• Кальция глюконат в форме таблеток
  – для лучшего усвоения микроэлемента рекомендуется тщательно разжевать таблетку и запить ее кефиром или натуральным йогуртом.
• Кальцемин
  – представляет собой препарат комбинированного действия, который налаживает кальциево-фосфорный обмен.
• Кальций Д3
  – препарат комплексного действия.

Важно обязательно проконсультироваться с врачом и принимать лекарственные препараты только в том случае, если это действительно необходимо. Помните о том, что избыток микроэлементов в организме еще хуже, чем их дефицит.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d53db91bf50d500add6c7c4/kalcii-pri-grudnom-vskarmlivanii-vajnyi-mineral-dlia-kormiascei-mamy-5e28f26ee6e8ef00ad1a74b4

Витамины в период кормления грудью

Особенно важно принимать препараты кальция после родов. Дети, находящиеся на естественном вскармливании редко страдают от нехватки витаминов, чего нельзя сказать об их мамах. Природа позаботилась о том, чтобы новорожденный ребенок не нуждался в витаминах и микроэлементов на протяжении вскармливания грудью.

Все необходимые вещества поступают в молоко матери из ее организма.

Это происходит даже в том случае, когда мама после родов употребляет полезную пищу в недостаточном количестве. Организм просто берет кальций из костной системы мамы, от чего ее кости теряют плотность, зубы начинают крошиться, а ногти становятся ломкими.

Так что можно с уверенностью сказать, что употребление витаминов после родов нужно, прежде всего, для здоровья женщины.

Сегодня чаще всего женщинам в послеродовом периоде назначают Са.д3. Эти препараты являются комбинированными, то есть к микроэлементу добавлен витамин Д, который обеспечивает полное усвоение микроэлемента. Д3 – Никомед является самым известным препаратом из группы комбинированных кальцийсодержащих витаминов.

Также женщинам часто прописывают обычный глюконат кальция. Однако его эффективность гораздо ниже, чем у кальция д3. Часто его назначение обусловлено безопасностью и недорогой стоимостью.

Читать также:

Настойка водяного перца очень эффективный препарат после родов

При нехватке сразу нескольких витаминов обычно назначают принимать витаминные комплексы. Сегодня существуют специально разработанные комплексы для кормящих мам.

Не стоит забывать, что каждый препарат имеет свои противопоказания и возможные побочные эффекты. Так, к примеру, кальций противопоказан при болезнях почек, мочекаменной болезни и ряде других заболеваний.

Назначить препараты, и даже кальций д3 кормящей маме может только врач.

Самостоятельный прием может вызвать переизбыток вещества в организме, что приведет к негативным последствиям. Для определения нехватки или избытка того или иного вещества проводится лабораторное исследование крови. Только по результатам этого анализа врач сможет подобрать для вас витаминный комплекс и назначить необходимую дозировку.

Кальций при грудном вскармливании: как принимать и какой лучше

Кальций необходим как для полноценного развития грудничка, так и для восстановления организма женщины после родов. Этот важный минерал участвует в формировании и укреплении костного скелета ребенка и сохраняет здоровье волос, ногтей и зубов мамы.

Кальций во время ГВ

В период грудного вскармливания женщина особенно нуждается в кальции в связи с перестройкой её гормональной системы. Он имеет свойство восстанавливаться в течение полугода после родов, однако такое возможно только в случае употребления пищи с достаточным его содержанием.

Чтобы восполнить нехватку кальция в организме, кормящим матерям рекомендуется скорректировать свой рацион или даже начать принимать специальные препараты, но об этом чуть позже.

Польза

Кальций для кормящих матерей – важнейший микроэлемент. Он, как и йод, железо, цинк, активно участвует в развитии и строении организма мамы и грудничка и выполняет следующие функции:

• укрепляет волосы и ногти;
• участвует в формировании костной и зубной эмали;
• способствует укреплению стенок сосудов;
• уменьшает количество холестерина в крови;
• снимает стресс, напряжение и усталость;
• повышает тонус мышц;
• нормализует кровяное давление;
• регулирует работу поджелудочной и щитовидной железы;
• купирует развитие остеопороза;
• препятствует образованию тромбов.

Норма потребления кальция для кормящих мам

Суточная норма кальция при грудном вскармливании – 1,5 г. Такое его количество содержится в 1,5 литрах молока или в 150 г сыра.

Превышать дозу не рекомендуется, т.к. чрезмерное употребление может нанести организму вред и привести к развитию гиперкальциемии, что вызывает:

• повышенную сонливость;
• утомляемость;
• нарушение концентрации внимания;
• появление депрессии;
• потерю аппетита;
• резкое снижение массы тела.

Могут появиться и такие симптомы, как:

• тошнота;
• рвота;
• аритмия;
• гипертония.

Рекомендованный рацион питания

Правильное питание – основное условие восполнения кальция при грудном вскармливании. Множество продуктов содержат его в достаточном количестве, однако нужно учесть, что некоторые из них могут вызвать аллергию или негативно сказаться на здоровье ребенка.

Кроме того, на усвоение отрицательно влияют:

• соленая пища;
• молоко высокой жирности;
• продукты со щавелевой кислотой.

Соли кальция вымываются из организма молодой мамы при употреблении:

Предпочтение лучше отдавать твердым сырам

Молочные продукты как источник микроэлементов

Молочная продукция – распространенный источник кальция. Она должна составлять основу питания кормящих матерей ввиду содержания большого количества полезных веществ.

Кисломолочные продукты – способствуют улучшению пищеварения, т.к. в них содержатся молочнокислые бактерии. Кроме этого, молочная кислота улучшает процесс всасывания кальция в кишечнике.

Нехватку микроэлементов помогут восполнить следующие молочные продукты:

1. Натуральное коровье молоко.Хоть продукт и богат Ca, употреблять его следует в небольших количествах. По рекомендациям современной педиатрии, в первые 3 месяца жизни грудничка лучше и вовсе от него отказаться.
   В молоке присутствует большое количество белка, на который у ребенка может развиться аллергическая реакция или явление диспепсии.
2. Творог или домашний йогурт. Наличие кальция в этих продуктах высокое, и никакой опасности для здоровья грудничка они не несут.
3. Сыр.Женщинам в лактационный период рекомендуется включить в свой рацион твердые сыры, т.к. в мягких видах количество кальция недостаточное.
   Запрещено употреблять плавленые сыры, т.к. в них часто присутствуют химические вещества, вызывающие аллергическую реакцию или даже отравление.

Домашний йогурт — отличный источник кальция

Топ 5 продуктов с содержанием кальция для кормящих

При грудном вскармливании с молоком вымывается большое количество микроэлементов, в том числе кальция, поэтому молодые мамы должны употреблять больше продуктов с высоким его содержанием.

Ниже представлен топ 5 продуктов по содержанию кальция на порцию в 100 гр:

1. Кунжут – 1150 мг. Его рекомендуется добавлять в мучные изделия или салаты, а можно употреблять просто так.
2. Миндаль – 254 мг. Любые орехи усваиваются организмом нелегко, однако умеренное их потребление принесет большую пользу для кормящей мамы. 2 раза в неделю по 30-50 гр будет достаточно для укрепления волос и ногтей.
3. Свежая зелень, особенно петрушка – 245 мг. Включение зелени в ежедневный рацион поможет справиться с дефицитом кальция в организме. Кормящим рекомендуется употреблять шпинат, петрушку, брокколи, укроп.
4. Курага – 170 мг. Является для молодых мам полезным продуктом. Кроме того, это отличный вариант для приготовления вкуснейших компотов и десертов.
5. Фасоль сушеная – 150 мг. Для пищеварительной системы бобовые культуры нелегкий продукт, поэтому употреблять их лучше с осторожностью, чтобы не спровоцировать газики у новорожденного.

Недостаток кальция в организме

Дефицит кальция вызывает сильное ослабление организма. Его снижение часто приводит к сбою работы различных органов. Такое явление зачастую проявляется у кормящих мам и детей.

Важно своевременно выявить недостаток и принять меры, т.к. последствия могут быть необратимыми.

Признаки недостатка

Если организм испытывает недостаток минерала, это может проявиться следующей клинической картиной:

• ломкость ногтей;
• крошение зубов;
• сухая кожа;
• слабость;
• судороги;
• онемение пальцев;
• пониженная концентрация внимания;
• боль в мышцах, суставах;
• высыпания, прыщи на коже;
• кровоточивость десен;
• систематические головные боли;
• нарушения сердечного ритма.

Если волосы секутся или выпадают, это также может свидетельствовать о нехватке кальция.

Последствия для женщины

Последствиями нехватки для женщины могут стать следующие патологические состояния:

• гипертония;
• мочекаменная болезнь;
• кровотечения;
• частые переломы;
• остеопороз;
• остеоартроз.

Эти заболевания развиваются быстро в связи с пониженным иммунитетом, поэтому визит ко врачу лучше не откладывать.

Последствия для ребенка

Дефицит кальция у ребенка может обернуться следующими проблемами:

• анемия;
• близорукость;
• легочная недостаточность;
• неправильный прикус;
• деформация ножек, грудины, лобных костей;
• частые судороги конечностей.

Значение минерала для здоровья ребенка велико, т.к. этот элемент оказывает благоприятное влияние на его рост и развитие. Он отвечает за:

• плотность костной ткани;
• своевременный рост зубов;
• укрепление зубной эмали;
• обмен веществ;
• повышение иммунитета.

Игнорирование симптомов нехватки минерала в организме часто приводит к задержке физического и психического развития.

Нужно ли принимать препараты кальция и какие лучше

Полноценное питание не всегда устраняет проблему нехватки кальция в организме. В таких ситуациях на помощь приходят медицинские препараты, подобранные по рекомендациям врача.

Монопрепараты

Эти лекарственные препараты содержат чистый Ca, и к ним относится популярный глюконат кальция. Он не наносит вреда организму, однако от него следует отказаться людям с проблемами мочевого пузыря и почек во избежание образования камней.

Комбинированные

В состав этих препаратов входит активный компонент – витамин Д3. К самым популярным относятся:

1. Кальций Д3 Никомед.
2. Кальцемин Адванс.
3. Кальцемин.

В отличие от монопрепаратов эти средства более эффективны, т.к. кальций усваивается организмом лучше в сочетании с витамином солнца.

Поливитаминные комплексы

Необходимые витамины и микроэлементы входят в состав этих комплексов, однако, по мнению многих специалистов, поливитамины усваиваются не так хорошо, как монопрепараты. Среди таких препаратов выделяются

1. Элевит.
2. Мамино здоровье.
3. Витрум Пронатал Форте.

Рекомендации при кормлении грудью

Кормящая мама при выборе любого препарата должна обязательно проконсультироваться с врачом. Наличие проблемы и её степень можно выявить только при проведении точного лабораторного анализа.

Самостоятельный прием лекарственных препаратов может нанести организму непоправимый вред.

Противопоказания к приему препаратов кальция и меры предосторожности

Препараты кальция назначаются кормящим мамам с большой осторожностью, т.е. вопрос дозировки лекарственного средства решает только врач.

Во внимание принимаются все источники микроэлементов в рационе женщины. Специалист также должен контролировать состояние женщины на протяжении всего курса.

Противопоказаниями к приему препарата являются:

• заболевания почек;
• избыток витамина Д;
• почечная недостаточность;
• туберкулез в острой форме;
• чувствительность к компонентам препарата;
• возраст до 3 лет.

Заключение

Кальций – один из наиболее важных микроэлементов для здоровья кормящей женщины и ребенка. Продукты богатые кальцием всегда должны присутствовать в рационе.

В крайнем случае дефицит нужно компенсировать препаратами из аптек (обязательна консультация специалиста).

Помните, что недостаток кальция может привести к непоправимым последствиям.

Источник: https://Detky.ru/grudnoe-vskarmlivanie/calcij-pri-kormlenii-molokom

Как влияет кальций на организм кормящей матери и ребенка

Во время лактации организм матери работает за двоих. Женщина делится с ребенком витаминами, минералами и другими питательными веществами. В этот момент важно обратить внимание на поступление микроэлемента.

Если в организме недостаточно кальция, об этом говорит внешний вид человека. Волосы тускнеют и секутся. Зубы становятся ломкими, может начаться кариес. Кожные покровы утрачивают естественное сияние, ощущается зуд и чувство увядания. Ежедневное употребление нормы кальция поможет избежать данных проблем.

Недостаток элемента оборачивается для малыша следующими проблемами:

• появление кариеса в раннем возрасте;
• позднее прорезывание зубов;
• частые судороги в руках и ногах;
• развитие такого заболевания, как рахит.

Чтобы кормление грудью проходило без каких-либо проблем и отклонений в организме малыша и матери, уделают внимание уровню кальция в организме.

Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании?

Кальций, наряду с железом, медью, йодом, никелем и фтором является важнейшим микроэлементом, участвующим в строении и развитии организма человека. Функции, которые выполняет кальций:

• формирует костную ткань и зубную эмаль;
• поддерживает уровень свертываемости крови;
• повышает тонус мышц;
• выводит тяжелые металлы из организма;
• участвует в функционировании нервной системы.

Достаточный уровень Са в организме предотвращает появление тромбов и понижает артериальное давление. Он делает зубы и кости более крепкими, укрепляет стенки сосудов и способствует профилактике заболеваний костной системы.

Почему так важен кальций

Еще в период беременности важные микроэлементы и витамины от мамы передаются малышу для построения основы его маленького организма, и кальций не исключение. Во время грудного вскармливания его дополнительный источник необходим для полного восстановления организма женщины, а также ее гормонального фона.

Полезный микроэлемент усваивается у мамы только в том количестве, которое остается после малыша, поэтому потреблять его необходимо в несколько раз больше. С этой целью созданы специальные комплексы витаминов для кормящих, с их помощью не только мать получает достаточный объем полезных веществ, но и новорожденному достается порция обогащенного молока.

• является составляющей костной ткани и основой зубной эмали;
• понижает влияние вредоносного холестерина;
• укрепляет стенки сосудов;
• улучшает состояние волос, ногтей;
• препятствует появлению тромбов;
• налаживает работу эндокринной системы;
• добавляет энергии.

В противном случае женский организм сам подсказывает молодой маме, что количество кальция не достаточное. Обычно об этом свидетельствует:

• ухудшение состояния зубов;
• активное начало выпадения волос;
• расслоение ногтевой пластины;
• нарушение показатели крови;
• резкие перепады настроения;
• сбой в эндокринной системе.

Предлагаем ознакомиться Синтомициновые свечи при цистите

Для грудничка нехватка витаминов также сказывается отрицательно — появляются проблемы с зубами, ухудшается состояние сосудов, может возникнуть аллергия, а в последующем не исключен рахит.

Другие источники кальция

Существуют и другие продукты с содержанием кальция, среди которых белокочанная капуста, апельсины и персики. Они могут вызвать аллергию и нарушить работу пищеварения у малыша. Сардины, креветки и водоросли, которые также включают в состав полезный микроэлемент, могут не только вызвать аллергию. Но и привести к сильной интоксикации.

Некоторые злаки и щавель, жирное молоко и творог затрудняют усвоение кальция. А чай, кофе и другие напитки вымывают элемент из организма. Поэтому важно ежедневно пополнять недостаток важного вещества. Но что делать, если кальция не хватает, а употребление нужны продуктов не спасает?

Существуют специальные витамины и монопрепараты. Кормящей маме можно принимать глюконат кальция.

Учтите, что таблетки нельзя принимать при почечной недостаточности, мочекаменной болезни и нельзя давать малышам до трех лет.

Глюконат кальция при злоупотреблении вызывать запор у кормящей мамы и раздражение слизистой оболочки кишечника. Кроме того, при передозировке глюконат способствует появлению гиперкальциемии.

Среди поливитаминных комплексов для кормящих подходят препараты Алфавит Мамино здоровье, Элевит и Прегнавит, Кальцемин и другие. Кроме кальция они включают в состав витамины и другие минералы. При кормлении грудью известные препарат Кальций Д3 Никомед можно употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом.

Перед употреблением любых лекарственных средств и витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом! Таблетки могут негативно повлиять на развитие грудного ребенка!

Продукты богатые кальцием для кормящих мам

Помимо молочных продуктов (творог, кисломолочные продукты, яйца) диетическое меню при кормлении грудью могут дополнять не менее полезные ингредиенты. Например:

• миндаль, можно добавить в качестве десерта несколько раз в неделю, хорошо укрепляет волосы, ногти;
• кунжут, столовая ложка для салатной заправки полностью покрывает половину суточной нормы;
• бобовые, но за исключением консервированного продукта;
• сухофрукты, в особенности инжир — является не только источником кальция, но и предостережет от простуды;
• обычный хлеб стоит заменить на изделия из кукурузной или ржаной муки;
• яблоки, банан — это те фрукты, которые разрешены кормящей маме;
• свежая зелень содержит целый букет полезных веществ.

Источник: https://aikido-vrn.ru/kaltsiy-dlya-kormyashchikh-materey-kakie-preparaty-luchshe-vybrat-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Источники кальция

Микроэлемент содержится в продуктах, которые люди используют при приготовлении еды. Не всегда женщине достаточно употребления органического. В отдельных случаях необходим прием препаратов.

Молочные продукты

Рекордсменом по содержанию микроэлемента является коровье молоко. К сожалению, потребление в чистом виде многим людям противопоказано из-за возможности возникновения аллергии. Организм многих женщин отказывается принимать молоко.

В таком случае на помощь придут молочные продукты — творог, йогурт, сметана, кефир. Обязательно должны быть в рационе кормящей. Отличный вариант — приготовление молочных продуктов в домашних условиях.

Препараты кальция

В аптечных киосках можно найти много продукции. Женщины выбирают также и среди биодобавок. На фармацевтическом рынке представлены препараты различных производителей.

Биодобавки

Врачи часто предлагает повысить уровень кальция в организме путем приема БАДов. Продукция имеет форму таблеток, жидкости и жевательных капсул. Применение биодобавок рекомендуется проводить под контролем врача.

«Кальций-Д3 Никомед»

Препарат разрешен для использования женщинам во время грудного вскармливания. В своем составе имеют не только кальций. При помощи дополнительного комплекса микроэлемент усваивается лучше.

«Кальцемин»

Во время лактации показан «Кальцемин». Препарат способен регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Компоненты лекарства попадают в организм ребенка через материнское молоко.

Глюконат кальция

Еще один эффективный препарат, предназначен для повышения уровня микроэлемента в организме. По сравнению с другими продуктами имеет один существенный недостаток. Всасывание вещества происходит намного медленнее.

Можно и нужно ли принимать кальций кормящей маме: ТОП-5 препаратов и продуктов

13.09.2018 | 20871

Развитие малыша ежедневно требует всё большего количества минералов и витаминов, что не может не сказаться дефицитом веществ в организме мамы. Рацион женщины в этот период заключается в рамки антиаллергенов с исключением из меню многих полезных продуктов. Дефицит элементов необходимо восполнять в том числе препаратами Ca.

Зачем организму кальций: полезные свойства и суточная норма

Ca — главный строительный материал организма. Минерал участвует в обменных процессах, укрепляет соединительные ткани клеток, обеспечивая передачу нервных импульсов, выработку нейромедиаторов.

Суточная норма

Потребность взрослого организма в Ca зависит от возраста и рациона: для человека 19-50 лет – 1 тыс. мг в сутки; до 18 лет – 1300 мг; после 50 лет – 1500 мг. Институт медицины рекомендует кормящим матерям в возрасте старше 18 лет потреблять 1000 мг кальция ежедневно – так же, как и у другим взрослым [1].

При кормлении грудью суточная норма кальция – 1000 мг, так как беременным и кормящим матерям не требуется дополнительный кальций.

Последствия недостатка кальция в организме: чем грозит?

За беременность затраты кальция увеличились вдвое, ресурсы потрачены на формирование и рост костной системы плода. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка женщина отмечает выпадение волос, ломкость ногтей, слабость, судороги в конечностях, боли в костях. Симптомы характеризуют , требуется обследование для назначения терапии.

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос и нашла три важных факта, которые пришли из исследований доктора Энн Прентис в последние годы [2]:

1. Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как диета ребенка начинает дополняться другими продуктами или жидкостями («фаза частичного грудного вскармливания»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
2. Если мать забеременеет до полного выздоровления, минеральная плотность костей увеличивается во время беременности, феномен обычно не наблюдается.
3. Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Последствия для ребёнка

• Необратимая деформация нижних конечностей, грудины, лобных и теменных костей.
• Неправильный прикус.
• Лёгочная недостаточность (из-за искривления грудной клетки).
• Плоский таз у девочек.
• Близорукость.
• Гиперподвижность суставов.
• Хроническая анемия.

Недостаток кальция у новорождённого проявляется асимметрией черепа, размягчением границ родничка, образованием бугров на темени, деформация ножек. Игнорирование симптомов приводит к задержке физического и психического развития детей.

В соответствии с политическим заявлением Американской академии педиатрии о потребностях в кальции для младенцев, детей и подростков [3]:

«Нет доступных данных, свидетельствующих о том, что превышение количества кальция в рационе в течение первых 12 месяцев жизни, является полезным для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей.

Имеется мало данных о потребностях детей в кальции до наступления половой зрелости.

Уровень удержания кальция у детей младшего возраста относительно низок и медленно увеличивается по мере приближения полового созревания».

Продукты с кальцием во время ГВ (лактации): список

Элемент Ca играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус, нейронные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, прочность ногтям и зубам.

В первые 6 месяцев мама теряет 7% элемента из костной ткани, это сказывается на самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональными перестройками и пойдут на убыль через полгода.

Затем кальций восстанавливается самостоятельно при употреблении питательных продуктов.

Не рекомендуется принимать препараты кальция без согласования с врачом. Женщина часто пугается в первое время после родов и самостоятельно назначает себе препарат.

Но спустя полгода концентрация вещества в крови увеличивается естественным образом и приём добавок провоцирует гиперкальциемию.

Заболевание в первую очередь угрожает сложными патологиями сердечно-сосудистой системы.

При корректировке меню учитывается склонность к аллергическим реакциям у грудничков. Например, кормящей маме лучше исключить до полугода употребление молока, как источника кальция.

Рекомендованный рацион

• Нежирный творог, натуральный йогурт без добавок.
• Твёрдые сорта сыра.
• Кунжут — как добавка в блюда (5 столовых ложек = суточная потребность в Са).
• Инжир, чернослив, курага.
• Зелёные овощи и зелень – брокколи, цветная капуста, листья салата, укроп.
• Фрукты – киви, зелёные яблоки, бананы, груши (в 100 граммах — 1% суточной доли).
• Хлеб (бездрожжевой, цельнозерновая мука).
• Орехи с третьего месяца — кешью, кедровые, грецкие.

В период до полугода педиатры рекомендуют исключить из рациона бобовые, хлеб из пшеничной и кукурузной муки, миндаль.

Несмотря на высокую долю кальция в составе, продукты крайне аллергенны и небезопасны для малыша.

В целом, считается безопасным принимать до 2500 мг кальция в день, хотя это больше, чем необходимо. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы вы не принимали все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз. Чрезмерное потребление кальция может вызвать многочисленные побочные эффекты.

ТОП-7 продуктов по содержанию кальция

Концентрация Ca в крови здорового организма регулируется биологическими процессами, поддержка препаратами требуется только при серьёзных дефицитах.

Во время грудного вскармливания расход кальция увеличивается вдвое, но корректировка меню быстро восполняет затраты: 80% минерала поступает в организм с молочной продукцией.

Например, концентрация Са в стакане йогурта – 230 мг, т. е. 1/6 суточной потребности.

Таблица 1 – Список продуктов с высоким содержанием кальция

Продукт: Ca, мг/100 г:

Для правильного усвоения Са необходимо исключить животные жиры и продукты, содержащие щавелевую, фитиновую кислоты (овсянка, манка, чай, кофе, газировка). В противном случае минерал не поступит в сыворотку крови и вымоется из организма в неизменном виде.

Богата кальцием петрушка, а также капуста, базилик. Фасоль и курага, помимо высокого содержания минерала, ещё и очень полезны во время лактации.

Продукты очищают молоко от солей тяжёлых металлов, выводят вредные вещества из организма.

Препараты кальция при ГВ: список

Медикаментозная терапия обсуждается с врачом после диагностики нарушений. В качестве профилактики дефицита назначаются поливитаминные комплексы с содержанием кальция и корректировка питания. При серьёзной недостаточности рекомендован курс комбинированных препаратов с Ca и колекальциферолом (витамин D3). Только в таком комплексе минерал усваивается в организме.

Продукты с кальцием во время ГВ (лактации): список

Элемент Ca играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус, нейронные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, прочность ногтям и зубам. В первые 6 месяцев мама теряет 7% элемента из костной ткани, это сказывается на самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональными перестройками и пойдут на убыль через полгода. Затем кальций восстанавливается самостоятельно при употреблении питательных продуктов.

Противопоказания к приему Кальцемина вовремя ГВ

Заменить Кальцемин при ГВ можно кисломолочной продукцией: творогом, молоком, сметаной

Помимо важных показаний к применению средства Кальцемин, существует ряд противопоказаний, игнорировать которые не рекомендуется. Откажитесь от приема препарата при кормлении грудью, если:

• заметили аллергическую реакцию, обусловленную нарушениями в пищеварительной системе (изменился характер стула, появилась рвота и тошнота);
• есть симптомы гиперкальцемии у новорожденного;
• печеночная, почечная недостаточность;
• мочекаменная болезнь у грудничка или матери;
• большое количество кальция по результатам лабораторных анализов мочи и крови.

В остальных случаях, прием Кальцемина в процессе кормления грудью допустим для профилактики остеопороза у женщины, врожденного рахита, проблем с зубами у матери и ребенка.

Стою, напеваю: — Отчего, отчего, отчего мне так легко? От того, что ты идёшь по переулку. Фрося (6 лет) с хитрой физиономией продолжает: — И жуёшь большую булку.

Принимать Кальцемин при ГВ следует в комплексе с нужными витаминами.

Побочные эффекты от приема препарата с кальцием при грудном вскармливании допустимы только при индивидуальной непереносимости его компонентов или при передозировке. Во втором случае проводится симптоматическое лечение, направленное на промывание желудка и назначение специальной диеты продуктами, не содержащими компонент D3.

Роль кальция в организме, последствия его нехватки

Этот микроэлемент является основой нашей костной ткани, а также зубов, ногтей, волос. А еще он принимает участие в процессе кроветворения, оказывает влияние на ее свертываемость, состояние сосудов и выполняет прочие немаловажные функции. Как обнаруживается нехватка кальция при ГВ? Опасные признаки:

• ломкие ногти;
• тусклые, безжизненные волосы;
• тянущие суставные боли;
• сыпи на коже непонятного происхождения;
• сухость кожных покровов, их старение;
• крошащиеся и портящиеся зубы.

У ребенка нехватка кальция диагностируется по развивающемуся рахиту, поздно прорезывающимся зубам, судорогам в ножках. Но это, конечно, уже крайние ситуации, требующие незамедлительного вмешательства врача.

В большинстве случаев кальций кормящей маме лучше всего получать из пищи, руководствуясь правилами здорового питания и корректируя рацион. Но это возможно, если никаких аллергических реакций и связанных с ними ограничений нет.

Если у вас наблюдается дефицит кальция, вы поймете это по сигналам, которые вам будет подавать ослабленный организм. Эти симптомы являются общими для всех женщин, независимо от того, кормит она ребенка грудью или нет:

• ломкость ногтей и волос;
• выпадение волос;
• крошение зубов;
• сухая кожа, возможно даже ее преждевременное старение;
• появление прыщей на коже;
• боль в суставах;
• повышенная утомляемость;
• плохая концентрация;
• судороги и боль в мышцах;
• кровоточивость десен;
• появление кариеса.

Читать далее: Алфавит антистресс состав и польза витаминов инструкция

Состояние, конечно, малоприятное, но легко поправимое. Для девушек с данными симптомами огромной катастрофой может быть пагубное влияние на внешность, которое трудно не заметить. А для женщин, которые стали мамами, главным поводом для срочных мер по решению проблемы будут последствия нехватки кальция для своего крохи.

Зачем организму кальций

Ca — главный строительный материал организма. Минерал участвует в обменных процессах, укрепляет соединительные ткани клеток, обеспечивая передачу нервных импульсов, выработку нейромедиаторов.

Польза

• Укрепляет кости, зубы, волосы, ногти.
• Снижает уровень холестерина в крови.
• Нормализует артериальное давление (в комплексе с магнием и калием).
• Помогает срастаться повреждённым тканям.
• Повышает свёртываемость крови (усиливает действие витамина К).
• Укрепляет иммунитет.
• Восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Кальций необходим для умственного и физического развития неокрепшего организма ребёнка.

По статистике, 50% женщин после родов испытывают дефицит минералов.

В помощь для кормящих мам рекомендуются комбинированные препараты кальция. Действующее вещество проникает в грудное молоко, обеспечивая малышу достаток элемента и здоровое развитие.

Часть минерала ежедневно поступает в организм с пищей. Пить кальций нужно строго по инструкции, учитывая концентрацию вещества в таблетке, для исключения передозировки.

Суточная норма

Потребность взрослого организма в Ca зависит от возраста и рациона: для человека 19–50 лет, 1 тыс. мг в сутки, до 18 лет-1300 мг, после 50 лет – 1500 мг.

При кормлении грудью суточная норма кальция – 1500 мг, недостаточность элемента должна быть исключена.

В первые 6 месяцев организм восстанавливает кровеносную, эндокринную, выделительную системы, поэтому приём минерала необходим каждой 8-й пациентке после родов.