Рацион питания кормящей матери при запорах

Почему возникают запоры?

Главной причиной, по которой у кормящей мамы появляется запор, становится психологическое влияние. Если в процессе естественных родов были наложены швы, то женщина боится тужиться. К тому же после естественных родов может болеть промежность. Когда родоразрешение выполнено путем КС, возникает страх расхождения швов в матке. В нижней части живота присутствуют сильные боли, что также мешает хорошенько натужиться.

Другими причинами запоров после родов являются:

• изменение гормонального фона, на которое остро реагирует кишечник;
• длительное давление растущей матки на пищеварительный тракт и последующее резкое ослабление;
• снижение тонуса мышечной сетки промежности и брюшины;
• нерациональное питание;
• снижение количества жидкости в организме;
• послеродовая депрессия.

Отсутствие дефекации в течение нескольких дней после родоразрешения считается физиологической реакцией организма, если была сделана клизма. Через 2-3 суток стул должен нормализоваться. Если этого не произошло, то можно вести речь о запоре. Симптомами дисфункции кишечника также становятся: вздутие, боль в животе, дефекация менее 3 раз в неделю, ощущение неполноценного очищения кишечника.

Если возникает запор с кровью после родов, то это говорит о появлении геморроя. Узлы формируются из расширенных вен кишечника и вываливаются при натуживании. Данное состояние требует обязательного врачебного вмешательства.

Чем опасен запор при грудном вскармливании

Запор доставляет психологический и физический дискомфорт. Женщине труднее справляться с домашними делами, гулять с малышом из-за постоянных болей в области прямой кишки, внизу живота.

Запор у молодой мамы всегда сопровождается неприятными симптомами.

Женщину преследуют головные боли, тяжесть в желудке, вздутие, метеоризм. Терапевты отмечают: многие женщины параллельно жалуются на бессонницу, переутомление, нервозность, снижение аппетита и плаксивость. Здоровье мамы отражается на малыше. Он, как зеркало, экранирует эмоциональное состояние, становится более капризным, неактивным.

Длительный запор приводит к скоплению каловых масс в кишечнике. На этом фоне начинается процесс интоксикации. Отравление организма кормящей мамы токсинами влияет и на малыша.

Как не допустить запор на ГВ?

Новоиспеченной мамочке необходимо внимательно относиться к своему самочувствию. Лекарственные средства, которые ранее можно было использовать для лечения запоров, теперь находятся под запретом. Активные компоненты медикаментов способны проникать в грудное молоко и действовать на ребенка. Поэтому главной задачей для роженицы становится не допустить возникновения проблемы, а не искать способы ее решения. Чтобы после родов не начались запоры, необходимо придерживаться соответствующего питания.

1. Употреблять достаточное количество овощей и фруктов. Желательно, чтобы они первоначально прошли термическую обработку. Сырые продукты усваиваются дольше и затрудняют работу пищеварительного тракта.
2. Сухофрукты повышают перистальтику кишечника. Для нормализации работы необходимо иметь в ежедневном рационе инжир, курагу. Чернослив при запоре на ГВ действует быстро и хорошо разжижает каловые массы. Всегда надо знать меру, так как на ребенка питание мамы действует аналогичным образом.
3. Кисломолочные продукты помогают наладить микрофлору кишечника. Кормящей маме рекомендован нежирный йогурт и творог, ряженка. От молока лучше отказаться, так как оно может усиливать метеоризм.
4. Растительные масла необходимо включать в рацион необработанными. Если пожарить на масле кусок мяса, то пользы для кишечника от него не будет. Оливковое, льняное масло рекомендуется пить натощак или добавлять по 1-2 ложки в салаты.
5. Свежевыжатые соки из овощей и фруктов нормализуют работу пищеварительного тракта. Однако надо помнить о возможной аллергии у ребенка. Все продукты, предупреждающие запор на ГВ должны выбираться с осторожностью и потребляться ограниченным количеством.
6. Крупы из цельного зерна надо включать в ежедневное меню. Хорошее влияние на кишечник оказывает геркулес, пшено.
7. Нежирные сорта мяса необходимы кормящей маме. Однако количество белка должно быть ограничено, так как при большом употреблении можно добиться противоположного результата.
8. Отвары из трав (фенхель, анис, тмин, укроп) снижают газообразование и нормализуют кишечную моторику. Напитки также благоприятно влияют на пищеварение ребенка.

Некоторые продукты при грудном вскармливании вызывают запоры. Среди таких:

• хлебобулочные изделия;
• мясо и бульоны из него;
• каши белого цвета;
• сок винограда;
• зеленые яблоки и груши;
• макароны и картофель;
• яйца;
• молоко;
• чай и кофе.

В дополнение к правильному питанию для профилактики запоров рекомендуется поддерживать физическую активность.

Питание молодой матери для профилактики запоров

Чаще всего проблемы с перистальтикой наблюдаются у женщин в первые дни после родов. Чтобы этого избежать, нужно придерживаться следующих правил:

1. Первый день после родов роженицам запрещён приём любой пищи. Рекомендуется пить воду минеральную без газа, в которую можно добавить малое количество сока лимона. Нельзя ограничивать себя в жидкости, так как выработка молока ещё не началась в полную силу, а вода размягчает каловые массы и облегчает их выведение из организма.
2. На второй день разрешено добавить в меню немного кефира малой жирности и постный бульон. Взяв кусочек куриного филе либо нежирного говяжьего мяса, положить в воду, довести до кипения и варить 5 минут, после чего слить. Проделать так дважды, и только на третий раз сменив воду, доварить до конца. Обязательно присутствие в рационе роженицы шиповникового отвара, слабо заваренного чая и негазированной воды.
3. На третий день можно понемногу вводить твёрдую пищу — небольшой кусочек отварного мяса или твёрдого сыра (до 30 граммов), запечённое зелёное яблоко и кашу, сваренную на воде. Чередование дробных порций твёрдой еды и необходимого количества жидкости у большинства рожениц снижают риск запоров. В случае предрасположенности к запорам у женщины до беременности и во время вынашивания, наблюдающий доктор назначает капельницу с безвредным для матери и ребёнка слабительным, чаще всего метоклопрамид.

Что делать, если уже запор?

Если стул не может нормализоваться в течение месяца, то следует обязательно обратиться к врачу. Специалист подберет разрешенные препараты и скорректирует диету. Особенно опасны дефекации с кровью, так как геморрой и анальные трещины необходимо лечить на начальных стадиях. Позже избавиться от них будет сложнее, а запоры только усугубляют состояние мамочки.

Среди широкого перечня препаратов для лечения запоров после родов врачи выбирают следующие:

• Суппозитории. Глицериновые свечи от запора при грудном вскармливании являются экстренной помощью. Они применяются по мере необходимости, не всасываются в кровоток и действуют в течение 15 минут. Положительное влияние на кишечную моторику оказывают облепиховые свечи. Они применяются при запорах, сопровождающихся кровотечением и формированием геморроидальных узлов.
• Клизмы. Безопасным медикаментозным средством является Микролакс. После введения раствор действует в течение 10 минут. В качестве альтернативы можно использовать обычную клизму после родов при запоре. Она вводится при помощи кружки Эсмарха.
• Сиропы с лактулозой (Дюфалак). Препарат не вызывает привыкания, благоприятно влияет на кишечник новоиспеченной мамы и не оказывает токсичного действия на ребенка. Принимать Дюфалак можно до того момента, пока не нормализуется стул.
• Порошок Фитомуцил. Растительный препарат требует предварительного разведения гранул в воде. Оказывает мягкое слабительное действие и не влияет на ребенка.

После родов в течение всего периода ГВ категорически запрещены препараты: Гутталакс, Регулакс, Гуттасил и им подобные.

Запор у кормящей мамы

Запор – довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины после родов. Поначалу молодая мама, в суете новых обязанностей, может даже не заметить появления заболевания. Но со временем проблема усугубляется и приносит женщине массу неприятных ощущений.

Симптомы запора и причины его появления после родов

Обычно запор проявляется следующими неприятными симптомами:

• тяжесть и болезненные ощущения в животе;
• головная боль, сонливость, раздражительность, апатия;
• снижение или полное отсутствие аппетита;
• дефекация реже трех раз в неделю и неполное опорожнение кишечника.

Запор у кормящей мамы может быть вызван ее рационом питания, когда из-за страха навредить малышу она отказывается от многих продуктов, способствующих нормальной работе кишечника. Все знают о боязни женщин употреблять свежие фрукты и овощи при грудном вскармливании, что может спровоцировать запор.

Кроме этого, наиболее частыми причинами появления запора у кормящей матери являются:

• наложенные швы после родов, когда в течение недели-двух врачи запрещают женщине напрягать тазовые мышцы, чтобы избежать разрывов;
• наличие швов также ограничивает подвижность матери, что способствует возникновению запора в период лактации;
• заболевания прямой кишки и кишечника, способствующие скоплению каловых масс, геморрой, анальные узлы и трещины, нарушения перистальтики кишечника;
• недостаточное количество выпиваемой жидкости также провоцирует запор у кормящей мамы;
• злоупотребление продуктами животного происхождения, которые требуют длительного переваривания – вареные яйца, мясо, молоко.

Как видим, причин появления запора у женщин во время лактации довольно много. Однако определение источника болезни помогает результативно бороться с нею.

Методы лечения запора у женщин при грудном вскармливании ребенка

Основное на что нужно обратить внимание, это питание кормящей матери при запорах. Именно изменение диеты молодой мамы является самым эффективным средством борьбы с этим недугом. В зависимости от причин возникновения, существуют следующие методы лечения запора при лактации:

1. Питание
   . Диета кормящей матери при запорах должна включать в себя фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Таковыми являются морковь, свекла, тыква, сливы, арбуз, абрикос. Естественно, нельзя сразу набрасываться на эти продукты и поглощать их в неимоверных количествах. Этим мама только нанесет вред себе и ребенку. Необходимо постепенно вводить в свой рацион свежие фрукты и овощи, наблюдая за реакцией малыша. Хорошим слабительным действием обладают также овсяная каша, хлеб с отрубями, сухофру кты, подсолнечное масло, киви.
2. Движение
   . Если запор у кормящей мамы вызван застоем каловых масс в кишечнике, то необходимо как можно больше гулять на свежем воздухе, активно двигаться и поменьше сидеть в течение дня. Движение способствует повышению работоспособности кишечника и дроблению каловых нагромождений в прямой кишке. Кроме того, необходимо выпивать не меньше двух литров воды в день.
3. Суппозитории
   . Хорошим средством от запора для кормящих мам являются ректальные суппозитории. Глицериновые свечи от запора можно применять при лактации, они являются довольно эффективным средством при родовых разрывах и невозможности женщины напрягать мышцы таза. Свечи противопоказаны при обострении геморроя, трещинах и опухолях прямой кишки. В любом случае, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Женщине, у которой склонность к запорам проявилась еще во время беременности, необходимо заранее принять профилактические меры. С первых дней после родов необходимо соблюдать диету кормящей мамы, которая эффективна при запорах, и в малых дозах вводить свежие овощи и фрукты. Это позволит предотвратить обострение болезни и спокойно наслаждаться материнством.

Как проявляются

Запор – это патология, проявляющаяся в задержке процесса дефекации на 2 и более дней. Проявляться он может также сильным дискомфортом или трудностями при опорожнении кишечника. Запоры у кормящей мамы встречаются часто и не только причиняют страдания самой женщине, но могут влиять также на ребенка. Ведь ее психологическое состояние и плохое самочувствие может отражаться на качестве грудного молока, кроме того, нарушение пищеварения приводит к ухудшению его состава.

Запоры могут появиться сразу после родов или позже. Иногда кормящая мама сразу не обращает внимания на снижение частоты дефекации, только появившийся дискомфорт заставляет ее принимать определенные меры. Кроме редкого, раз в 2-3 дня или даже реже, опорожнения кишечника, запоры проявляются такими симптомами:

• вздутие живота, тяжесть, метеоризм;
• кишечные колики;
• необходимость натуживаться при дефекации;
• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• снижение количества кала, он твердый и сухой;
• ухудшение аппетита и общего самочувствия женщины.

Кроме того, некоторые симптомы зависят от типа патологии. Запоры при грудном вскармливании бывают двух разновидностей: атонические и спастические. Атонический запор возникает из-за снижения тонуса кишечника. Такое случается после кесарева сечения вследствие ослабления мышц. При атоническом запоре наблюдаются ноющие боли внизу живота, снижение аппетита, повышенное газообразование, тошнота и метеоризм. Дефекация редкая, а при ее появлении каловых масс много, но выходят они болезненно, вызывая надрывы слизистой.

Спастический запор у кормящей мамы чаще всего появляется по психологическим причинам. Из-за страха боли женщина сдерживается, и тонус прямой кишки повышается. При этом возникают коликообразные боли, тошнота, метеоризм. Позывы к дефекации могут быть частыми, но опорожняется кишечник не полностью, а кал выходит небольшими порциями, в виде сухих твердых комочков.