Можно ли похудеть при грудном вскармливании?

Чем опасен кашель во время беременности?

Часто простудные заболевания сопровождаются кашлем, что доставляет неудобство, в особенности будущим мамочкам. Ведь в период вынашивания малыша иммунная система женщины наиболее уязвима. Поэтому даже незначительное переохлаждение может вызвать простудное заболевание.

Важно понимать, что такого диагноза и болезни как кашель нет. Оно всегда является следствием или реакцией организма на какой-то возбудитель. Для женщин в период беременности большинство отхаркивающих или направленных против кашля сиропов и таблеток запрещены. Некоторые предпочитают средства народной медицины, но они не всегда помогают. Есть и такие, что применяет лекарства, предназначенные для деток до 3 лет, но они также могут нанести вред развивающемуся в утробе матери плоду.

Чем опасен кашель во время беременности:

выкидыш, преждевременные роды, внутриутробная инфекция (кашель является следствием бактериальной или вирусной инфекции, поэтому лечение должно быть направлено на тот возбудитель, который поразил органы дыхания);

увеличение тонуса матки, что может привести к кислородному голоданию плода или вызвать нарушения в его развитии;

усиление токсикоза, поскольку кашель вызывает рвотный рефлекс.

Его применение оправдано в таких случаях:

кашель вызван не болезнью, а, к примеру, сорванным голосом или механическими повреждениями слизистой;

терапия, направленная непосредственно на заболевание ведется, но для снятия спазма применяются леденцы;

у будущей мамы нет аллергии на компоненты препарата;

они назначены врачом, при этом оценен риск для плода.

Средство, предназначенное для рассасывания каждые два часа, но не более 10 леденцов в сутки. Они могут иметь разный вкус: дыня, лесные ягоды, мед и лимон, арбуз и экстра-ментол.

В инструкции к препарату указано, что леденцы в период вынашивания малыша принимаются только по назначению врача. Многие женщины принимают их ввиду доступности средства. Но стоит понимать, что они не борются с заболеванием, что вызвало кашель, а лишь снимают неприятную симптоматику.

В любом случае стоит обратиться к врачу, поскольку мама в данном случае отвечает не только за состояние своего здоровья, но и за кроху.

Несмотря на то, что леденцы не относятся к лекарственным средствам, в них есть определенные компоненты, которые нежелательны для приема во время вынашивания малыша. Сюда входят ароматизаторы, красители, добавки группы Е и лечебные травы. Именно они могут иметь негативное влияние на развития малыша в утробе матери и течение беременности. Также не рекомендованы они в период лактации.

Как похудеть при грудном вскармливании?

Подбирая диету на период грудного вскармливания, необходимо отказаться от излишне строгих систем питания, блокирующих доступ в организм значимых питательных веществ, а также – создающих стрессовые условия для организма матери. Снижать калорийность принимаемой пищи необходимо за счет вредных и потенциально нежелательных продуктов, к которым на этом этапе развития относятся жирные, сладкие, мучные продукты, а также – копченая, жареная и консервированная пища. Потеря веса должна осуществляться постепенно и без резких перепадов – жировая ткань не случайно накапливается в организме матери во время беременности. Играя защитную функцию, она представляет собой своеобразный резерв питательных веществ, которые впоследствии будут израсходованы на поддержу ребенка и восстановление организма женщины после родов. Именно поэтому их сжигание будет происходить достаточно медленно и попытки ускорить этот процесс не дадут видимых результатов, но поставят под угрозу здоровье женщины.

Какую разновидность выбрать?

Рассасывающиеся таблетки могут служить своего рода скорой помощью для быстрого снятия кашля и неприятных от него ощущений. Также стоит руководствоваться тем, нет ли у мамы аллергии на какой-то компонент. Это могут быть цитрусовые или мед. Тогда он таких леденцов лучше отказаться. Не стоит также брать экстра-ментол, поскольку они воздействуют на слизистую сильно, что может вызвать рвотный рефлекс у будущей мамы.

Составление диетического рациона во время вскармливания

Как похудеть при грудном вскармливании?

Прежде всего стоит отметить, что любая диета в этот период уступает место здоровому и сбалансированному питанию. Ключевым условием диетического рациона, составленного с учетом желания беременной женины снизить вес, является высокое содержание в нем всех базовых веществ, а также – витаминов и микроэлементов.

Для начала из рациона необходимо исключить продукты, обладающие повышенной жирностью. Однако, в этом деле как никогда важным является чувство меры: дефицит жиров грозит кормящей матери повышенной утомляемостью, раздражительностью. Именно поэтому исключать их из рациона полностью нецелесообразно. Не лишним также будет ограничение в употреблении консервов, излишне сладкой, соленой, острой пищи.

Обязательными компонентами рациона, напротив, должны быть белковые продукты, а также – фрукты и овощи, насыщенные витаминами и микроэлементами. Для того, чтобы свести к минимуму риск развития у ребенка аллергии стоит также обратить внимание на хлеб из муки грубого помола, макароны. Неизменным правилом для любой системы питания также является употребление в пищу большого количества жидкостей (особенно, натурального происхождения). А также – умеренная физическая активность. Возьмите за правило совершать прогулки с ребенком на свежем воздухе, чаще ходите пешком и результат не заставит себя ждать.

Альтернатива

теплое молоко с медом или имбирем;

обычные мятные конфеты, которые не только освежают дыхание, но и обволакивают слизистую гортани, тем самым способствуя снижению проявления кашля;

снять першение в горле поможет растопленный сахар в ложке (часто такое средство используется для деток).

Стоит помнить, что перед приемом любого лекарства нужно в первую очередь оценить риски для малыша.

Вы стали мамой, и отовсюду посыпались советы «доброжелателей» о вреде и пользе грудного вскармливания.

Многие наверняка уже успели рассказать, как портится грудь во время кормления, насколько тяжело и больно кормить малыша, и многие другие «страшилки».

Помните, что у каждой женщины всё индивидуально, и дискомфорт обычно появляется только в первые дни кормления, когда организм привыкает к своей новой роли.

Чтобы грудное вскармливание было для Вас большим счастьем, а не «пыткой», тщательно подготовьтесь к этому процессу.

А мы попробуем развеять некоторые Ваши страхи при помощи рекомендаций эксперта Ирины Гордиенко.

Страшилка №1. Кормление портит форму груди

Если мы сегодня сцедим оставшееся молоко, завтра его выработается еще больше, поэтому лучше этого не делать

Форма груди может быть испорчена при грубом обращении с ней: если мы позволяем ребёнку дергать за сосок или оттягивать его, а также систематическим сцеживанием без необходимости.

Еще не так давно (наши мамы через это прошли), всех поголовно заставляли сцеживать оставшееся после кормления молоко. Обосновывали это самыми разными «аргументами»: молока не будет, молоко прокиснет, грудь переполнится.

Мы с вами люди нового поколения и не верим безоговорочно никаким указаниям, а сначала анализируем. Давайте посмотрим на эту ситуацию с позиции Природы.

То есть, если мы сегодня сцедим оставшееся молоко, завтра его выработается еще больше. Мы снова сцедим – караул. – грудь переполнена, нужно сцеживать, сцеживать, сцеживать… Порочный замкнутый круг. Спасибо, не надо! Лучше мы будем наслаждаться естественным грудным вскармливанием и сохраним при этом красивую форму своей груди.

Страшилка №2. Кормление грудью ограничивает маму в питании

Действительно, частично это правда. Давайте только разберемся, насколько? Ребеночек родился. Первые три дня маме лучше придержаться диеты в питании (это могут быть любые крупы, светлые овощи и фрукты, лучше в обработанном виде, чернослив, кисломолочные продукты без добавок).

Следующим этапом (с 4 дня) мама может ввести в свой рацион свеклу, морковь, говядину, нежирную свинину, твердый сыр. Все остальные продукты вводим по схеме один продукт — в два дня, т.е. сегодня попробовали половинку помидора, посмотрели на реакцию малыша (кожа, стул). Если все нормально, завтра съели уже целый помидор (снова понаблюдали за малышом). На следующий день вводим новый продукт.

Таким образом, к двухмесячному возрасту малыша мама уже практически все ест. Однако не стоит злоупотреблять продуктами, которые могут вызвать аллергию (арахис, курица, клубника, малина и т.д.). Чуть осторожнее отнеситесь к цитрусовым и шоколаду (по возможности отложите введение этой еды до 5-6 месяцев).

Кормящая мама вовсе не должна быть привязана к дому, но, конечно, не ценой перепоручения ребеночка с первых дней жизни на бабушку или няню (такую ситуацию я даже не хочу рассматривать).

Если же хотя бы первые полгода жизни малыша Вы планируете провести с ним, то нет более мобильной и свободной мамы, чем мама, кормящая грудью. Почему? Да все очень просто – еда для малыша всегда с собой, притом, в нужном количестве, оптимальной температуры, чистая, полезная, не требующая дополнительных усилий и средств для приготовления.

На своем примере: всегда с сочувствием смотрела на мамочек, поглядывающих постоянно на стрелку часов, чтобы вовремя вернуться домой, и накормить ребеночка. А мы с сынулей, выйдя утром на уличку погулять, могли – прямо с прогулки — незапланированно отправиться к кому-то в гости на целый день. Вечером муж на машине забрал, поехали на природу подышать воздухом, покупаться. Часов в 11 вечера вернулись домой. Я никогда не была так свободна, как в период исключительного грудного вскармливания!


Страшилка №4. Кормить грудью больно

Кормить приятно, легко и полезно! Боли не будет, если правильно прикладывать ребеночка к груди. Более подробно об этом можно узнать на курсах подготовки к родам или у консультанта по грудному вскармливанию. Я же просто проговорю основные условия правильного прикладывания: широко раскрытый рот малыша (не надо пытаться засунуть малышу грудь, если он слегка приоткрыл губки), ребеночек должен захватить большую часть ареолы (притом снизу больше, чем сверху), нижняя губка вывернута и по длине практически равна верхней.

Если Вам удастся наладить правильное прикладывание, дискомфорт возможен только первые дни, пока грудь не привыкнет к своей новой роли.

Страшилка №5. Кормление грудью способствует отложению жиров (пока мама кормит, она не похудеет)

На самом деле, кормление грудью является лучшим средством для похудения, но только при условии длительного вскармливания.


Страшилка №6. Успешность грудного вскармливания зависит от наследственности, формы и размеров груди

Не забывайте, мы с Вами принадлежим к классу «млекопитающие». А логично ли само утверждение, что у млекопитающих может не быть молока?

На самом деле, только 3% женщин действительно могут иметь проблемы с кормлением грудью (и в основном это женщины, у которых были какие-то серьезные болезни молочных желез).

Что касается размера груди – он зависит от количества жировой ткани и никак не связан с количеством молока. Форма груди и соска принципиального значения не имеют. Сосок является для ребеночка просто ориентиром, где надо захватывать грудь.

Страшилка №7. При кормлении грудью у мамы катастрофически выпадают волосы

Выпадение волос действительно может иметь место, т.к. само по себе является очень частой реакцией женского организма на беременность и роды. Просто позаботьтесь о здоровом питании (минералы, витамины) — и очень скоро все придет в норму!

Страшилка №8. Кормить грудью во время болезни противопоказано

На самом деле, именно кормление грудью во время болезни мамы позволяет малышу либо не заболеть, либо быстрее поправиться.

Дело в том, что с молочком к ребеночку поступают антитела к инфекциям, что и позволяет успешно с ними справляться. Так что, во время болезни кормить нужно обязательно! Просто не забудьте напомнить доктору, что вы кормите грудью, чтобы он назначил лекарства, совместимые с грудным вскармливанием.

Ирина Гордиенко, психолог

Рекомендуемые программы

  • Уход за проблемной кожей с акне
  • Уход за жирной кожей
  • Интенсивное обновление кожи
  • Регулярный уход за комбинированной кожей
  • Подростковое акне. Метод «5 лосьонов +»
  • ACNE средней степени тяжести
  • ACNE тяжелой формы
  • Коррекция гиперпигментации
  • Экспресс уход: три лосьона
  • Увлажнение + лифтинг
  • Уход за кожей век
  • Домашняя чистка
  • Антиперхоть
  • Комбинированный пилинг для кожи лица и шеи
  • Себорея, ACNE легкой степени
  • Отбеливание
  • Антикомедон
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: