Можно ли употреблять капусту при ГВ

Рацион питания кормящей женщины является тонкой гранью между тем, что можно употреблять в пищу, а что нет. Среди медицинских работников не существует единого мнения, которое позволило бы внести пекинскую капусту в разряд запрещённых или разрешенных продуктов питания.

капуста для кормящей мамы

Кроме того, различные виды капусты богаты растительной клетчаткой, что является угрозой возникновения кишечных колик у новорожденного ребенка. Несмотря на данную особенность, пекинская капуста обладает химическим составом, который позволяет насытить организм витаминами и микроэлементами.

Употребление при лактации

Учитывая полезные свойства и химический состав данного продукта, он является незаменимым источником ценных пищевых компонентов. Его употребление в период лактации не только не противопоказано, но и рекомендовано. Кроме того, благодаря низкой калорийности этого овоща, можно избавиться от избыточной массы тела.

Включать этот компонент в рацион питания кормящей женщины лучше постепенно, небольшими порциями. На начальных этапах продукт подают в тушеном виде, без добавления приправ и специй. После того как кормящая мама приняла решение разнообразить питание, ей стоит внимательно наблюдать за реакцией детского организма на новое блюдо. Если у малыша появились такие симптомы, как кишечные колики, снижение или полное отсутствие аппетита и срыгивание порций грудного молока, то кормящей женщине нужно прекратить употребление овоща.

тушение овоща

На что обратить внимание

Очень важно не забывать о том, что существуют определенные противопоказания. На них рекомендовано обратить особое внимание, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию или ухудшение состояния здоровья.

Категорически запрещено употреблять в пищу данный листовой овощ, если имеются проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: повышенная кислотность, гастрит, колит, кровотечение внутренних органов, язва и дуоденит.

Также молодая кормящая мамочка должна помнить о том, что во время вскармливания можно экспериментировать только с одним продуктом. Если девушка станет вводить несколько новых блюд в день, потом невозможно будет определить причину аллергии или неприятного недуга. В сутки разрешено есть только один вид нового корнеплода (или фрукта), чтобы с легкостью определить и устранить раздражитель в будущем.

Прочтите также Можно ли кормящей маме есть черный хлеб (при ГВ)?

Особенную осторожность следует проявлять с:

  • корнеплодами (свёкла, репа, редис, хрен);
  • брокколи;
  • красными ягодами (клубника, малина, вишня, черешня);
  • экзотическими фруктами (папайя, ананас, манго, авокадо, киви);
  • цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты);
  • орехами (миндаль, кешью, бразильский орехи, фисташки);
  • бобовыми (арахис, фасоль, чечевица, нут);
  • семенами (тыквы, подсолнуха).

Данные вид очень полезен для здоровья и должны присутствовать в каждодневном рационе, но если женщина является кормящей, а крохе ещё не исполнилось 3-4 месяца, то не стоит рисковать, подвергая риску самочувствие ребенка.

Правила употребления овоща

Несмотря на то, что этот овощ является съедобным продуктом, правила его употребления играют не последнюю роль. Если новорожденный ребенок, находящийся на естественном вскармливании, обладает индивидуальной непереносимостью, кормящей женщине необходимо воздержаться от употребления.

Вводить блюда из пекинской капусты в рацион лактирующей женщины необходимо постепенно, избегая нагрузки на детский организм. Для начала продукт подается в отварном или тушеном виде. Если организм грудничка не даёт негативных реакций, то овощи используют в свежем виде для приготовления салатов и закусок.

Этот овощной ингредиент используется в качестве компонента салатов, которые содержат яблоки, тертую морковь, свеклу и картофель. Использовать сырую пекинскую капусту для приготовления различных блюд можно только в том случае, если у новорожденного ребенка отсутствуют проявления индивидуальной непереносимости. Для того чтобы избежать негативных последствий со стороны пищеварительной системы матери и ребенка, воздержитесь от использования различных приправ и соусов, включая майонез при приготовлении блюд.

пекинская капуста в салате

Решение о том, стоит ли вводить данный овощ в рацион кормящей женщины, принимает медицинский специалист. Этот овощной продукт не представляет особой опасности для организма новорожденного малыша и его мамы, однако злоупотребление может повлечь за собой ряд негативных реакций. Перед введением в рацион обязательно обратитесь за консультацией врача.
Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Правила употребления

Кормящей маме кушать такой плод необходимо с особой осторожностью. Важно помнить о том, что капуста любого вида может вызывать непереносимость у малыша. Употребив подобный продукт, можно спровоцировать возникновение колик в животике, вздутия, запоров или диареи. Грубые и волокнистые овощи — это спорный продукт в рационе при ГВ. Неокрепший организм младенца может отреагировать довольно неожиданно на такой раздражитель.

Прочтите также Можно ли есть печень трески при грудном вскармливании (ГВ)?

Чтобы избежать неприятностей и уберечь детский организм от дискомфорта, необходимо придерживаться таких рекомендаций во время грудного вскармливания:

  1. При ГВ капусту кормящей маме следует добавлять в свой рацион только тогда, когда ребенку исполнится три месяца. Если проигнорировать данное требование, есть риск получить ряд осложнений.
  2. Первый раз есть овощ рекомендуется приготовленным на пару (или сваренным), без добавления соли, специй, подлив, соусов и другого.
  3. Начинать употребление необходимо с небольшой дозы — 50 г. После нужно не забывать очень внимательно следить за реакцией ребенка.
  4. Если начинают мучить боли в животике или газики, продукт следует строго исключить ещё на несколько месяцев.
  5. Когда китайский листовой овощ не вызвал у младенца никаких побочных симптомов, позволительно есть его в сыром, не обработанном виде.
  6. Лучше добавлять ингредиент в легкие салаты, супы или овощные рагу.
  7. Плод нельзя сочетать с молоком, творогом, сыром или майонезом. Такое соединение в состоянии вызвать неожиданную реакцию со стороны желудка.
  8. Перед внесением в собственное меню нового компонента, нужно обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

Польза пекинской капусты для молодой мамы

Кочан капусты
Смотреть галерею

Теперь немного расскажем о том, какова именно польза от пекинской капусты при грудном вскармливании. В первую очередь она доступна в продаже в свежем виде в зимний сезон, когда натуральных продуктов, которые содержат множество витаминов и минералов, очень мало. К тому же полезные вещества не исчезают после того, как капуста была подвержена термообработке. Так что ее включение в рацион молодой мамы позволит:

  • получить нужные организму матери и ребенка полезные микроэлементы и витамины в естественном виде;
  • обеспечить защиту от заболевания сезонными болезнями; способствует тому наличие в составе капусты лизина, который очищает кровь и растворяет чужеродные белки;
  • улучшить состояние кожи и волос, которые пострадали во время беременности;
  • антиоксиданты позволяют молодой матери сохранить активность и поддерживать бодрое настроение даже в том случае, если малыш не дает спать.

Пекинская капуста при грудном вскармливании

Питание женщины, которая кормит новорожденного ребенка грудью, относится к разряду спорных вопросов. Среди специалистов нет единого мнения, которое касается списка разрешенных для употребления продуктов. Неоднозначное отношение возникло к такому продукту, как капуста.

Стоит учесть, что видов капусты существует огромное множество. Исходя из этого, кормящая мама должна выбрать тот вариант, который будет наиболее безопасным для ее малыша, питающегося грудным молоком. При выборе данного овоща стоит обратить внимание на такой вид капусты, как пекинская. Ее употребление вызывает значительно меньше проблем, связанных с пищеварением, по сравнению, например, с белокочанной капустой.

Для того, чтобы у грудничка не начались колики или метеоризм, нужно употреблять пекинскую капусту в отваренном или тушеном виде. Следует отказаться от салатов, приготовленных из свежей пекинской капусты, или хотя бы свести их количество к минимуму.

Польза пекинской капусты для кормящей мамы и ее малыша является неоценимой. Этот овощ богат витаминами, не вызывает проявления аллергической реакции. К тому же в ее состав входят минеральные соли, нормализующие деятельность кишечника грудничка.

Кормящая женщина, включившая в свой рацион незначительное количество пекинской капусты, обогащает свой организм витаминами А, В, С, а также редким витамином РР. Дефицит последнего выражается в процессе повышенного нервного возбуждения. На этом полезные свойства пекинской капусты не заканчиваются.

Употребляя пекинскую капусту, кормящая женщина может рассчитывать на повышение сопротивляемости своего организма к заболеваниям различного происхождения. Пекинскую капусту стоит с уверенностью назвать диетическим продуктом, поэтому кормящая мама может без опасения питаться ею и не бояться набрать лишние килограммы.

Не следует питаться пекинской капустой тем кормящим мамам, которые страдают от гастрита повышенной кислотности. Кроме того, стоит учесть, что пекинская капуста плохо сочетается с некоторыми продуктами. Так, не следует употреблять ее совместно с молочными продуктами и соусами, приготовленными на основе молока. В противном случае можно столкнуться с такой проблемой, как расстройство желудка и колики.

Другими словами, такой продукт, как пекинская капуста может занимать место в рационе кормящей мамы, но при этом нужно проявлять осторожность при ее употреблении.

Сырая или тушёная: в каком виде лучше есть


Капуста ценна тем, что при тепловой обработке в ней сохраняется большое количество полезных веществ. Особенно это относится к витамину С. Специалисты не разрешают женщинам есть овощ в сыром виде в период грудного кормления. Но этот запрет не распространяется на варёную или тушёную капусту. В процессе приготовления грубые капустные волокна размягчаются, поэтому риск газообразования в кишечнике минимизируется. У некоторых людей продукт в свежем виде вызывает неприятные ощущения в желудке, зато их организм способен справиться с капустой после её тепловой обработки. В одной порции тушёной капусты содержится суточная доза витамина С. Индол-три-карбинол, присутствующий в этом блюде, способен предотвращать возникновение опухолей в груди. Во многих рецептах пишут, что в блюдо нужно добавлять жареный лук или добавлять в капусту при тушении много растительного масла. Кормящим женщинам лучше избегать жареных блюд, поэтому в процессе приготовления тушёной капусты допускается добавлять не больше столовой ложки растительного масла. С первых дней жизни младенца мама может позволить себе суп с небольшим количеством овоща.

Раскрываем вопрос: Выбираем рыбу которую можно ввести в рацион при грудном вскармливании

Рекомендации специалистов


Мнения врачей по поводу того, можно ли вводить её в рацион и насколько безопасна капуста при грудном вскармливании, разделяются.

  • Некоторые специалисты считают, что все, что ест женщина, с грудным молоком попадает в организм младенца. Капуста способна вызывать газообразование и брожение в кишечнике, в связи с чем в кровь женщины могут попасть вредные вещества. Рекомендуется отказаться от употребления в пищу этого овоща, пока ребёнку не исполнится год.
  • Другие врачи полагают, что никакого влияния на пищеварительную систему малыша пищевой рацион женщины в период грудного вскармливания не имеет. Поэтому капусту кормящая мама может есть с первых дней жизни ребёнка.

И те, и другие специалисты не рекомендуют есть листья капусты в сыром виде, так как в них много грубой клетчатки, что негативно отражается на пищеварении мамы. Следует отказаться и от этого овоща в квашеном виде, так как в таком продукте много соли и продуктов брожения. После употреблении капусты при грудном вскармливании мама должна наблюдать за состоянием здоровья ребёнка. Если у малыша появляются признаки аллергии, колики, следует временно исключить овощ из меню.

Влияние пекинской капусты на организм младенца

Грудное вскармливание
Смотреть галерею

Если вы приняли решение вскармливать ребенка грудью, то при составлении рациона питания нужно также обязательно учитывать то, как продукты влияют не только на организм матери, но и самого младенца. Судя по отзывам, пекинская капуста при грудном вскармливании только разнообразит питание и обеспечит малышу полноценное количество молока, которое будет обогащено витаминами. Если употреблять овощ в разумных количествах, то можно будет заметить, что у ребенка начнет улучшаться качество сна, а во время бодрствования настроение будет более веселым. К тому же пекинская капуста обеспечит хрупкому организму защиту от заболеваний вирусной природы.

Помимо всего этого, продукт практически не вызывает никаких аллергических реакций, поэтому довольно безопасен для малыша. Однако все же самым лучшим вариантом будет вводить пекинскую капусту в материнский рацион постепенно, чтобы увидеть реакцию.

Как влияет на грудничка

При отсутствии любых противопоказаний и реакций организма крохи, кушать пекинскую капусту кормящей маме только на пользу: попадая через грудное молоко, она в состоянии улучшить здоровье крохи, а также восполнить количество недостающих витаминов, минералов и всех необходимых веществ.

Овощ обладает уникальными свойствами, о которых не стоит забывать:

  • заметное укрепление иммунитета;
  • получение необходимой дозы витаминов (особенно актуально для грудничков, которые появились на свет зимой или ранней весной);
  • улучшение пищеварения;
  • устранение запоров и проблем с работой желудка;
  • улучшение качества сна.

Данная растительная пища является чрезвычайно полезной для самочувствия взрослых и детей. Женщина может разнообразить свой рацион, добавляя зеленые листья в легкие салаты, запекать с рыбой или курицей, дополнять овощные рагу или запеканки.

Если существуют противопоказания, которые девушка проигнорирует, есть очень большой риск спровоцировать плохое самочувствие малыша.

Насторожиться и исключить раздражающие продукты стоит, если ребенка беспокоят такие симптомы:

  • стул поменял цвет или структуру;
  • кал стал жидким или возникли запоры;
  • появились боли в животике;
  • малыш стал капризным и постоянно плачет;
  • у крохи не проходит метеоризм и колики;
  • ребеночек срыгивает очень часто или подтягивает ножки к животу.

Такие признаки ярко указывают на то, что возникли определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если девушка заметила подобное, необходимо немедленно исключить раздражитель и не употреблять листья плода в пищу ещё на протяжении нескольких месяцев.

Прочтите также Какие сухофрукты можно есть при грудном вскармливании (ГВ \ лактации)?

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
×Срочные и плановые консультации по телефону, видеосвязи или в чате на ваш выбор
Получите направление на анализы Без посещения поликлиники
Скорректируйте лечение или проверьте свой диагноз
Все ваши измерения отражаем в медицинской карте
Для более подробной информации нажмите тут